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肉末韭菜芹菜饺子

品口美食家

肉末韭菜芹菜饺子

�� 芹菜营养十分丰富，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。并且芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用。(展开) ��

食材

主料

猪肉 300g
芹菜 200g
韭菜 300g

辅料

油适量
盐适量
姜适量
生抽适量
饺子粉 适量
鸡粉适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
韭菜，芹菜切末
2
肉加入姜，切末
3
加入切好的肉末。盐，饺子粉，生抽，鸡粉。油搅拌均匀即可
4
加入馅料，包成饺子
5
水开加入饺子，
6
再加入盐，鲍鱼汁，油煮熟
7
可以吃了

小贴士

芹菜叶适合人群：
一般人群均可食用。
1. 特别适合高血压和动脉硬化的患者、糖尿病、缺铁性贫血患者、经期妇女;
2. 脾胃虚寒者慎食;芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎;芹菜有降血压作用

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菜谱标签：饺子午餐煮饺子

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