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百合莲子炖南瓜

百合莲子炖南瓜

�� 普通的莲子百合，因为南瓜和玫瑰花的加入，变得口感更加丰富，味道更佳独特，玫瑰的香气，南瓜的香糯，与莲子和百合相结合，让你好吃不长肉，滋补又养颜。(展开) ��

食材

主料

辅料

黄冰糖 20g
玫瑰 6朵
红枣 8颗

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材。
2
将莲子和百合提前泡发。
3
可以去掉莲子的芯，也可以不去，这个根据自已的喜好。
4
将莲子和百合，红枣加入适量水放入砂锅中大火煮开后转小火慢煲。
5
贝贝南瓜充分洗净后连皮切成滚刀小块备用。
6
当莲子和百合变得软糯时，加入南瓜。
7
再加入冰糖。
8
再次煮开，当南瓜变得软时，加入玫瑰花后关火即可，略焖一会即可食用。

小贴士

1莲子的芯可不去除，去掉后也不要丢掉，可泡茶饮。
2贝贝南瓜的皮不喜欢可以去掉。

来自品口 lillian0630 的作品

菜谱标签：糖水滋阴润燥糖水美白炖

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