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红豆薏米黑米汤

红豆薏米黑米汤

�� 薏米煮汤利于去湿除风，用于健脾益胃、治脾虚泄泻。红豆有清心养神、健脾益肾功效。黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。红白黑这三种各具功效的营养食材配伍煮汤有祛湿、健脾、益肾的功效，还可以帮助产妇尽快排出恶露。(展开) ��

食材

主料

红豆 70g
薏米 70g
黑米 50g

辅料

红糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
全部食材有红豆、薏米、黑米、红糖。
2
红豆、薏米、黑米清洗后，加3倍以上的清水浸泡一夜。
3
将泡涨的红豆、薏米、黑米放入高压锅里，加2升水煮30分钟。
4
30分钟后打开薏米已经软了，红豆还有点硬，此时加入红糖，继续高压20分钟。
5
红豆薏米黑米这三种食材煮后的汤汁不会粘稠，煮到红豆开花就好。

小贴士

如果想要汤汁粘稠可以添加一些糯米。

来自品口 lillian0630 的作品

菜谱标签：糖水健脾煮甜祛湿糖水

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