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黑豆浆银耳

黑豆浆银耳

�� 俗话说五月月不减肥六月徒悲伤，甩掉肥膘，轻松换上夏装，来碗黑豆浆银耳再合适不过了。被誉为“菌中之冠”的银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺。黑豆中的异黄酮，能改善脂质的代谢，抑制血脂的形成，控制体重上升且黑豆中的花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。(展开) ��

食材

主料

鲜银耳 50克
黑豆 50克

辅料

糖适量
枸杞适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：鲜银耳半朵、黑豆50克、枸杞子少量。
2
黑豆洗去浮尘，捡去坏死豆后，放入大容器里，加水浸泡一个晚上。
3
鲜银耳剪去根部。
4
清洗好的鲜银耳
5
将银耳撕成小朵
6
浸泡后的黑豆连同水（约1000ml）一起倒入豆浆机中，打成浆并煮熟。
7
黑豆浆过筛，让口感更细滑。
8
7、黑豆浆转到煤气灶上，放入枸杞子与撕成小块的鲜银耳。煮开，加糖。

小贴士

厨余碎念：银耳的口感因人而定，喜欢出胶的煮时间长些。

来自品口 cy4080 的作品

菜谱标签：甜品保湿养肺化痰止咳滋阴润燥煮甜品糖水下午茶

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