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银耳莲子红枣桂圆汤

银耳莲子红枣桂圆汤

�� 银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。
莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用，常食能预防老年性痴呆的发生。
红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜。
用银耳莲子红枣桂圆一起煲出来的甜汤，最适合这个干燥的秋季饮用哦。(展开) ��

食材

主料

银耳 100g
莲子 50g
红枣 50g
桂圆 50g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
原料：银耳莲子红枣桂圆
2
莲子浸泡两个小时后取出莲心
3
红枣浸泡十分钟，方便清洗褶皱里的灰尘
4
干桂圆去壳
5
银耳泡发后撕成小朵，放入电压力锅
6
加入所有食材
7
接通电源，熬煮半小时即可

小贴士

银耳要煮出胶质才能达到美容养颜的功效哦。
用压力锅煮银耳比较省时间，而且更加容易出胶。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：养心安神宁心安神补心暖宫养心宫寒失眠低血糖

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