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花生红枣黑米粥

花生红枣黑米粥

�� 黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。红枣富含维生素，又是补血的佳品。在这寒冷的冬季，喝上一碗香甜的粥，真是一件美事。(展开) ��

食材

主料

花生 50g
黑米 100g
红枣 14个
糯米 50g

辅料

银耳适量
白糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
银耳提前泡发好，红枣泡好，洗净。花生和黑米泡2个小时。
2
糯米洗净，银耳撕成小朵。
3
压力锅里加入足量的水，把准备好的食材，倒到压力锅内。
4
盖上盖子，选择熬粥键，等熬粥程序结束就可以了。
5
香甜浓郁的粥熬好了，加上白糖，可以享用了。

小贴士

没有压力锅的话，花生和黑米要多泡一些时间。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血粥早餐甜补血

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