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紫米核桃粥

紫米核桃粥

�� 这是一款特别有营养的粥~最最适合深秋入冬时候喝，暖暖的，稠稠的！
主料紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外，糯性紫米粒大饱满，黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口，营养价值和药用价值都比较高，具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。
核桃能补脑益智，强健心脏。(展开) ��

食材

主料

紫米 50g
大米 50g
红豆 20g
绿豆 20g
核桃 4个

辅料

糖 1勺

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备所有材料
2
把大米，紫米，红豆，绿豆，淘洗干净，核桃砸出果仁洗干净
3
全部倒入高压锅内胆，加入适量的水
4
盖上锅盖，选择粥的按键。
5
熬好的粥。
用高压锅做粥的好处就是即快速又粘稠，米和豆子都很软烂。
6
加上一小勺糖，就更好吃了。

小贴士

豆子里一定不要混有砂砾，要挑拣一下最好。
砸好的核桃也要洗一遍

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血粥健脑益智补血早餐煮

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