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花生枸杞排骨煲

花生枸杞排骨煲

�� 枸杞花生排骨煲是一道，滋补肝肾，益精明目，增强免疫力的冬季养生汤煲。花生含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素E，维生素K，钙，镁，锌，硒等营养无素，有增强记忆力，抗老化，滋养调气，醒脾和胃等作用。枸杞是滋补调养和抗衰老的良药。排骨具有滋补润心，补阳益髓，壮体抗老的作用。(展开) ��

食材

主料

排骨 300g
花生 50g
枸杞 20g
阿胶枣 20g

辅料

油适量
盐适量
葱适量
姜适量
料酒适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
排骨洗净，焯水备用。
2
准备好花生枸杞阿胶枣。
3
把焯水的排骨放入砂锅里。
4
烧开后，用勺子撇去血末。
5
加入葱姜和料酒。
6
加入花生煲至1小时。
7
加入枸杞阿胶枣再煲至20分钟。
8
加入盐鸡精调味即可。

小贴士

可根据自己的口味加入盐和鸡精。鸡精本身就有咸味的。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：贫血家常菜月经不调煲痛经贫血

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