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杏仁花生银耳羹

杏仁花生银耳羹

�� 杏仁富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。它可以润肺清火、排毒养颜，对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效，是没有副作用的排毒食品。杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。
银耳是很好的滋补品，杏仁银耳羹滋润养颜润燥，常炖来喝点，对身体很有益处。(展开) ��

食材

主料

银耳 10g
花生 80g
杏仁 10g
冰糖 70g

辅料

枸杞子 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好银耳、花生、杏仁、枸杞、冰糖。
2
银耳提前泡发，撕小块备用。
3
花生提前洗净，泡1小时。
4
银耳倒入电压力锅，加入适量冷水。
5
倒入花生。
6
加入杏仁、枸杞子。
7
接通电源，调好时间，保压30分钟。
8
炖好的银耳羹趁热加入冰糖。
9
炖好的银耳羹盛入碗中，趁热食用。

小贴士

1、炖银耳可以用砂锅慢慢炖。
2、喜欢把花生炖的粉粉的，口感不错。
3、产妇、糖尿病患者不宜吃杏仁。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：咳嗽丰胸健忘咳嗽失眠痰湿质阴虚质

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