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三色饭团

三色饭团

�� 蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。但是，对于蔬菜的营养价值，有些人却了解得不甚清楚。蔬菜的营养不可低估众所周知，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质，1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90％、维生素A的60％来自蔬菜，可见蔬菜对人类健康的贡献。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质是人们公认的对健康有效的成分，如：类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质正在被人们研究发现。(展开) ��

食材

主料

米饭 1碗
牛肉 200g
胡萝卜 1根
黄瓜 14根

辅料

油适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备一碗米饭，再把胡萝卜、牛肉、黄瓜，切碎
2
分别炒熟，控油
3
将胡萝卜与适量米饭均匀混合加点盐
4
将混合好的饭团放入模具按压
5
使用同等方法讲黄瓜饭团做好
6
使用同等方法讲牛肉饭团做好
7
摆盘子~

小贴士

模具某宝就有，饭团尽量压实，

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：牛肉快手菜便当创意菜

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