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腊味青豆#非转基因金

腊味青豆#非转基因金

�� 这道菜选用了金龙鱼1:1:1非转基因食用调和油，这个油炒菜很香而且吃起来不腻，非转基因很安全，适合给孩子吃。荷兰豆是小妞很喜欢吃的，尤其是用腊肠炒制，特别下饭(展开) ��

食材

主料

荷兰豆 200g
南瓜 200g
腊肠 100g

辅料

大蒜 10g
油 10ml
蚝油 10ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备原料
2
蒜去皮剁碎，腊肠切片
3
小南瓜洗净去皮切片
4
荷兰豆洗净，去掉两头的筋
5
锅中倒油
6
油热后，将蒜末下锅煸香
7
放入腊肠，煸出腊肠的油分
8
下入南瓜翻炒至南瓜变软
9
加入荷兰豆翻炒，翻炒至荷兰豆变色，完全成熟
10
最后加入蚝油调味，炒匀即可

小贴士

1、这道菜不用加入葱姜，只需加入蒜末即可，荷兰豆和大蒜比较配
2、这道菜不需要放盐，因为腊肠已经有咸味了，最后加入适量蚝油即可
3、荷兰豆必须全部炒熟才能吃，可以事先焯水或者旺火炒熟

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：南瓜儿童下饭菜晚餐

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