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绿豆百合南瓜粥

绿豆百合南瓜粥

�� 养生常喝粥，南瓜补中益气，绿豆清热解毒，百合清火润肺，胚芽米营养丰富，口感香滑，这是一款清润养生粥…(展开) ��

食材

主料

南瓜 200g
绿豆 50g
百合 50g
胚芽米 150g

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
先将胚芽米用灭菌处理机分解出激素
2
淘洗干净放入绿豆百合
3
南瓜清洗去皮切小块
4
改入锅中，加入4~5人份水
5
电压力锅，定时40分钟左右，也可以用砂锅熬粥，小心溢出就行
6
出锅盛入碗中

小贴士

胚芽米用活氧灭菌机处理后，分解出激素，口感更香甜。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：南瓜家常菜晚餐煮

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