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�� 告别了炎热的夏季，迎来了秋高气爽的秋天，这时候感到比夏天要舒服得多了。秋天是收获的季节，也是季节交替的季节。此时“秋乏”、“秋燥”、“秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。预防秋燥可以有很多种。百合，中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。
今天就用百合、莲子、鹰嘴豆一起煮粥 ，因为鹰嘴豆有润肺的功效，对糖尿病人和心血管类病人有好处，还可以补钙，降低胆固醇，它们加在一起熬粥，营养和功效都足够防止秋燥、秋膘了。这粥也可以经常吃，特别适合心火特别大的人士食用。做早餐也是很不错的。(展开) ��