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微波炉版桂花蜜枣糯米

美丽大声说

微波炉版桂花蜜枣糯米

�� 蜜枣当中含铁的量和含钙的量是很高的，所以蜜枣也可以起到补血，预防骨质疏松等疾病的出现。桂花味辛，性温，能舒缓紧张情绪，经常饮用，可净化身心、平衡神经系统，润脾醒胃、增进食欲及减肥的功效，糯米可起到补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效!
这款点心用料、操作简单，并且营养均衡！(展开) ��

食材

主料

糯米 200g
蜜枣 4颗

辅料

糖桂花 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材；（糯米洗净，加入清水没过糯米一公分左右，提前3小时泡发）
2
在糯米中加入四个蜜枣，盖上碗盖；（碗盖的排气孔一定要打开）
3
放入微波炉中，选择“煮米饭”的功能键，再按下“开始”键，烹饪时间显示为22分钟；
4
取出煮好的蜜枣糯米饭，蜜枣放在下面，糯米放上面，用勺子压实，然后倒扣在盘子中；（这样做是为了成品美观）
5
最后在上面淋入适量糖桂花，即可食用！
6
成品！

小贴士

糯米不易消化，因此应控制进食的量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：糯米微波炉甜

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