�� 小米燕麦牛奶粥， 这道粥很容易煮，简单易做而营养高。你可以先材料放锅里，然后洗脸刷牙，等你办完了，就好了。
也许你不喜欢燕麦单调的味道，但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么可加些自己喜欢的配料，加几粒葡萄干进去也是超棒的，简简单单就把这份营养变得美味芳香。不妨按照自己的口味是做一下燕麦粥的做法。
小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米具有滋阴养血、健胃除湿、和胃安眠等功效。
燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。(展开) ��

主料

• 小米 20g
• 即食燕麦片 20g
• 牛奶 200g

辅料

• 水 适量
• 熟玉米粒 适量
• 熟豌豆 适量