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三文鱼排炖黄豆

三文鱼排炖黄豆

�� 三文鱼在我们的日常饮食里面是一种比较常见的水产品了，三文鱼营养丰富，经常食用对我们的身体健康有一定的好处，能够达到健康养生的功效，它的肉质细嫩鲜美，口感爽滑，它含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，增强脑功能的作用。(展开) ��

食材

主料

辅料

花生油 15ml
盐 1g
料酒 5ml
酱油 10ml
醋 10ml
葱 5g
胡萝卜 15g
蒜 5g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材：黄豆和干香菇提前泡发好
2
将黄豆和香菇分别用水焯一下
3
热锅放油，放入三文鱼排
4
两面煎变色后放入黄豆
5
依次放入料酒、醋和酱油
6
放入香菇
7
加入适量水
8
炖至汤汁浓稠一些时加入少许盐
9
撒入葱花和蒜末即可
10
营养全面美味可口哟

小贴士

鱼骨的营养丰富，多炖一会味道更好

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：海鲜家常菜晚餐海鲜炖热菜私房菜

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