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#美味的朋友#红薯大米

程程美食铺

#美味的朋友#红薯大米

�� 红薯含有大量的糖、蛋白质、各种维生素和矿物质、胡萝卜素和维生素C，以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，是抗癌的最佳食品之首，是减肥的最佳食品之一，常吃红薯能增强免疫力。红薯稀饭是营养丰富的稀饭，老人小孩都能吃。注意：胃不好的人就要少吃了，因为红薯吃多了容易烧心。(展开) ��

食材

主料

红薯 1个
大米 150g

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材。
2
红薯洗净、去皮、切块。
3
大米淘洗干净。
4
放入红薯块。
5
倒入适量的水。
6
盖好盖子，放进微波炉，用中火20分钟。
7
时间到~
8
开吃~

小贴士

微波炉用中火20分钟。

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菜谱标签：粥儿童午餐增强免疫力快手菜粥

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