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山楂糕糖醋苦瓜
苦瓜,大多数人都不喜欢,总感觉它太苦,难以入口。其它,每一样菜,都有它的特性,做为“菜中君子”的苦瓜,无论它与什么搭配,也不会把它的苦味传染给别人,是真正的君子哟。
苦瓜,有清热解暑,明目解毒,降血压血脂,养颜美容,减肥等功效哟。最重要的一点,苦瓜含有苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃,让你在炎夏时节,调剂你的好胃口,让你吃嘛嘛香,呵呵……
苦瓜,清炒,煲汤,烧肉,凉拌,都是非常不错的。这大夏天的,偷懒的精灵,就来一道简单的糖醋苦瓜,加少许山楂糕,酸酸甜甜,开胃爽口,冰镇30分钟后再食用,口味更佳哟……

食材

主料
  • 苦瓜 200g
  • 新鲜大蒜 3瓣
  • 小米椒 2个
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 山楂糕糖醋苦瓜步骤1
    1
    各式食材准备。
  • 山楂糕糖醋苦瓜步骤2
    2
    苦瓜洗净后对半剖开。用勺子挖掉中间的芯。
  • 山楂糕糖醋苦瓜步骤3
    3
    切斜片,装入碗中,加盐拌匀后腌15分钟。
  • 山楂糕糖醋苦瓜步骤4
    4
    新鲜大蒜去皮切片,小米椒切小段。
  • 山楂糕糖醋苦瓜步骤5
    5
    坐锅烧水,水开后滴入食用油。
  • 山楂糕糖醋苦瓜步骤6
    6
    下苦瓜焯水。
  • 山楂糕糖醋苦瓜步骤7
    7
    捞出冲凉水。
  • 山楂糕糖醋苦瓜步骤8
    8
    控开水份。
  • 山楂糕糖醋苦瓜步骤9
    9
    倒入碗中,加糖,白醋。
  • 山楂糕糖醋苦瓜步骤10
    10
    加蒜片,小米椒。
  • 山楂糕糖醋苦瓜步骤11
    11
    拌匀后再加入山楂糕,装盘即可。
  • 山楂糕糖醋苦瓜步骤12
    12
    成品图。
  • 山楂糕糖醋苦瓜步骤13
    13
    成品图。

小贴士

1:焯水的时候,滴少许食用油,苦瓜会更加翠绿,口感也会脆脆的。
2:焯水时间不宜过长,1分钟左右即可,时间越长,所含的维生素C就流失的越多。
3:先用盐腌制,焯水前挤掉腌出的汁水,可减轻苦味。
4:冰镇后的口感更佳哟。但肠胃功能比较差的,还是少尝试为好。
5:没有山楂糕的,不放也是可以的。
来自 品口 ADUPREce 的作品 
菜谱标签:老年人 私房菜 白领 老年人 清热解暑

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