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鸡肉炒西兰花

鸡肉炒西兰花

�� 西兰花有防癌抗癌；提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能；促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力；维护血管韧性作用
鸡肉容易易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。(展开) ��

食材

主料

西兰花 150g
鸡肉 200g

辅料

油适量
盐适量
姜适量
蒜适量
酱油适量
蚝油适量
米酒适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
鸡肉用盐，油，酱油，米酒腌好
2
西兰花摘洗好，放锅里的开水焯好
3
姜蒜切好
4
热油锅放姜蒜炒香
5
倒腌好的鸡肉翻炒一会
6
再放西兰花翻炒一会，加适量的清水
7
盖锅盖焖煮2分钟
8
加适量的盐
9
加适量的酱油
10
加半勺的耗油调味就可以了

小贴士

鸡肉提前腌一会使鸡肉更入味

来自品口默默的作品

菜谱标签：鸡肉家常菜炒午餐快手菜

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