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凉拌荷兰豆

凉拌荷兰豆

�� 凉拌菜现在都是大家喜欢的，这款凉拌荷兰豆清脆爽口，鲜甜清淡，再配上机亚麻籽油再营养不过了！拍完照后跟小妞两人在吃，吃的时候闻不到油腥味，只闻到一股清香味，令使你越越想吃，吃完后带来唇齿留香，健康美味！(展开) ��

食材

主料

亚麻籽油 2茶匙
红椒 1个
荷兰豆 300g

辅料

盐 3g
鸡粉 2g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材
2
荷兰豆，去豆筋，洗净
3
红椒洗净，去核，切丝
4
锅内烧开热水，加入洗净荷兰豆，加入几滴亚麻籽油
5
煮至荷兰豆熟，捞起沥干水份
6
把煮熟的荷兰豆放在碗中，加入少许、鸡粉
7
加入2茶匙亚麻籽油
8
加进红椒丝
9
把调味搅拌均匀

小贴士

煮荷兰豆过程中，加入几滴亚麻籽油，使其保持翠绿

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：凉菜儿童凉菜家常菜

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