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薏米红豆银耳羹

薏米红豆银耳羹

�� 薏米含蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，氨基酸及薏苡仁酯，薏苡仁素，味甘淡，性凉，利水渗湿，清热排脓。有健脾，补肺，利水的作用。
红豆含结晶性皂甙，蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，维生素B1，B2，尼克酸等成分。能清热利水，祛湿排毒，降脂降压，消肿减肥。红豆清热利血，利水通经，宽肠理气。
薏米红豆银耳羹，银耳滋阴润肺，养胃生津，润肤美容。经常食用，有一定的减肥效果。(展开) ��

食材

主料

银耳 15g
薏米 25g
红豆 40g

辅料

冰糖 50g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

1、红豆不宜与羊肉同食。
2、红豆利水作用较强，阴虚者不宜多吃，过于消瘦之人少吃。
3、薏米不易消化，脾胃虚弱的小孩、老人忌食薏米。

来自品口 lillian0630 的作品

菜谱标签：羹湿热质痰湿质腹泻阴虚质熬羹减肥瘦身去湿气利尿利水消肿肥胖水肿

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