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南瓜红枣绿豆汤

南瓜红枣绿豆汤

�� 现在正是炎炎夏日，为家人煮一锅南瓜红枣绿豆糖水，既清热解暑又营养。特别是绿豆，它有解热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿，解暑热烦渴，湿热泄泻毒之功效。南瓜也有补中益气，解毒杀虫，降糖止渴。其余的食材营养也是丰常的丰富哦。(展开) ��

食材

主料

红枣 14粒
大米 30g
糯米 30g
绿豆 50g
南瓜 150g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
红枣，绿豆，大米，糯米，南瓜备齐。
2
绿豆挑出烂坏的豆子，倒进电饭锅里，加入清水。
3
糯米和大米一起倒入锅里。
4
红枣也加入，然后一起洗净。
5
洗净后加入足量的清水，按下煮稀饭键。（10分钟）
6
南瓜去皮。
7
把南瓜切成大颗粒状。
8
电饭锅气消后加入南瓜，再次按下稀饭键。
9
电饭锅再次气消后，打开盖子加入冰糖，搅拌匀。
10
一碗清热解暑又营养的糖水即可食用。

小贴士

1 因为是糖水可以多加些水。
2 绿豆也可以先泡过水再煮。
3 此糖水可以加莲子。
4 冷藏过后的味道也不错哦。

来自品口 cy4080 的作品

菜谱标签：甜品滋阴润燥甜品糖水美白

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