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黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉
虽已入秋,炎热之意却在白昼里丝豪未减,秋老虎发威也不逊夏日之炎。
仍是懒近炉灶,做一餐饭就汗流浃背的滋味太过难受,各色沙拉仍是餐桌首选。
最近爱上了金枪鱼罐头,无论是沙拉、意面、炒饭,甚至只是吃它,都让人觉得很美味。百度可见,金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有高优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。
其实网上对于金枪鱼的营养价值,还有更详尽的描述,大家可以自己去查。
这次的沙拉用黄桃、鸡蛋和卷心菜来搭金枪鱼,食材非常少,但是特意挑选了颜色清浅淡雅一些的,以淡粉、淡绿、白与黄相济。因为在盛暑天气里,这样的清新之色,会显得分外动人。但落到金枪鱼的低脂低热,也可以说,这样的清新之色,分外“瘦人”哦。
仅以这样清新貌美的黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉,愿每个美女都成为“瘦人”~~

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉步骤1
    1
    将鸡蛋放入煮锅中,加入适量凉水,水量没过鸡蛋。水开后转中火,煮约7分钟至熟。
  • 黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉步骤2
    2
    将鸡蛋剥皮,切成几瓣。
  • 黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉步骤3
    3
    将桃罐头切成条状。
  • 黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉步骤4
    4
    将卷心菜洗净。
  • 黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉步骤5
    5
    切成丝状。
  • 黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉步骤6
    6
    将金枪鱼罐头沥去汤汁,挤出水份。
  • 黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉步骤7
    7
    撕成小块,摆入盘中。
  • 黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉步骤8
    8
    摆入鸡蛋。
  • 黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉步骤9
    9
    摆入卷心菜丝。
  • 黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉步骤10
    10
    摆入桃罐头,挤上沙拉酱,即可食用。

小贴士

1.挤沙拉酱时来回拉瓶,挤成网状,酱要多一些,因为食材本身都比较清淡。
来自 品口 57830716 的作品 
菜谱标签:西餐 低脂餐 瘦身 西餐 沙拉

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