菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 银耳百合莲子汤

银耳百合莲子汤

银耳百合莲子汤

�� 银耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质，是很好的美容品，长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，使它成为理想的减肥食品。
银耳具有补肾、补脑、提神的作用。百合富含蛋白质、钙及胡萝卜素等营养物质，有养心、安神的功效。
银耳百合莲子煮汤，可以起到很好的食疗作用。(展开) ��

食材

主料

莲子 50g
银耳 50g
百合 20g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
莲子百合
2
银耳
3
将所有原料冷水泡发
4
泡发好的材料洗净
5
银耳去掉黄色的硬的部分
6
将银耳撕成小朵
7
莲子去掉心
8
百合洗净，去掉黑色的部分
9
所有材料放入电压力锅内胆
10
加入水
11
加入冰糖
12
盖盖选择靓汤键，时间到之后泄压即可盛出享用

小贴士

莲子心也可以不去，有药用价值的哦。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：养心白领痰湿质美容阴虚质尿频气虚质腹泻秋季煲汤化痰止咳化痰清肺化痰安神宁心安神补心养心失眠中风肺结核

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册