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黑米薏仁八宝稀饭

黑米薏仁八宝稀饭

�� 多喝粥既能补充水分，又能调养肠胃。用几样杂粮煮粥，不但营养好，而且口感很软糯！(展开) ��

食材

主料

黑米 80g
薏仁 50g
糯米 50g
大米 50g

辅料

水适量
冰糖适量
白芝麻 适量
黑芝麻 适量
小麦仁 40g
高粱米 40g
花生 50g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好原料
2
先把黑米，薏仁，高粱米，麦仁，洗净，放入高压锅中，加入适量水
3
水烧开后，用冷水激一下
4
下入洗净的花生，大米，糯米，黑白芝麻，加够足量水，搅匀
5
盖好锅盖，中火上汽后转小火20分钟关火
6
消气后打开锅盖后搅匀；(放入适量冰糖至融化，也可以不放）
7
即可盛出享用了，配上一盘肉丁酸豆角，很美味的一顿早餐

小贴士

把不好煮的黑米，薏仁，高粱米先入锅煮开，用冷水激一下，更容易煮熟，缩短煮制时间。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：补肾早餐煮粥老年人补肾

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