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冰镇冰糖莲子银耳雪梨

冰镇冰糖莲子银耳雪梨

�� 滋阴，润肺，养胃，生津，能治虚劳咳嗽，痰中带血，虚热口渴，美容养颜必需品。(展开) ��

食材

主料

银耳 150g
雪梨 200g
莲子 50g

辅料

冰糖适量
枸杞 25g
红枣 15g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好材料，莲子温水浸泡10分钟，红枣洗净泡10分钟，枸杞洗净
2
银耳温水泡10几分钟，洗干净摘朵，去掉根部黄色部分待用
3
雪梨削皮切块
4
锅内置适量的水放莲子煲10分钟
5
加如银耳炖10分钟
6
放入雪梨、冰糖炖20分钟
7
最后放入枸杞、红枣文火慢炖10分钟。，起锅放入冰箱10分钟就可以吃啦~
8
清甜、冰润的冰糖莲子银耳雪梨羹

小贴士

冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血粘度增高。银耳能清肺热，所以外感风寒者忌用。莲子芯最好不要去掉咯，它们具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。脾胃虚寒者禁服。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：滋阴养心安神拉肚子止泻滋阴滋阴润燥肺热

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