菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 藜麦黑米粥

藜麦黑米粥

藜麦黑米粥

�� 用藜麦、糯米、黑米一起煮粥，搭配上一点馒头或者饼，是早餐的绝佳选择哦。
藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。(展开) ��

食材

主料

藜麦 100g
糯米 100g
黑米 100g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
藜麦
2
藜麦、糯米、黑米清洗干净
3
三种材料浸泡三个小时以上
4
材料放入电压力锅内胆，加入水，选择粥程序
5
程序结束之后加入冰糖
6
煮融就可以啦

小贴士

材料事先浸泡会比较容易煮

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：降血压早餐粥滋阴补肾降血压

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册