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百合南瓜粥

百合南瓜粥

�� 百合有清热去火、去燥、宁心安神、清肺止咳的功效，再配以营养丰富的南瓜红枣，是一款特别适合秋季的食用的粥。(展开) ��

食材

主料

红枣 8粒
南瓜 100g
大米 100g
鲜百合 30g

辅料

冰糖 50g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
原料图
2
南瓜去皮，切小块
3
红枣去核
4
大米淘洗干净后，一次加足清水煮
5
再把红枣、南瓜、百合一起加入煮
6
大火烧开，小火慢熬，熬粥粘稠后加入冰糖
7
边煮边搅拌使冰糖融化即可食用

小贴士

购买南瓜最好选购金沙南瓜或老南瓜，这样煮出的粥才软糯、香滑。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：孕妇儿童孕妇煮秋季粥养胃

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