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玉米粗粮馒头
玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。
  玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素,其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 玉米粗粮馒头步骤1
    1
    所有原料和成光滑面团。
  • 玉米粗粮馒头步骤2
    2
    放温暖处发至两倍大。
  • 玉米粗粮馒头步骤3
    3
    用手指叉一下不会回缩即可。
  • 玉米粗粮馒头步骤4
    4
    将面团再次揉匀。
  • 玉米粗粮馒头步骤5
    5
    分成均等的小面团。
  • 玉米粗粮馒头步骤6
    6
    揉圆。
  • 玉米粗粮馒头步骤7
    7
    放在垫了烘焙纸的蒸笼中再次醒发35分钟左右,大火蒸18分钟,关火后等3分钟再开盖。
  • 玉米粗粮馒头步骤8
    8
    健康好吃的馒头就好了。

小贴士

玉米粉的量可以看个人喜欢增减。
来自 品口 wangyoo2003 的作品 
菜谱标签:儿童 儿童 早餐 面食

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