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玉米粗粮馒头

玉米粗粮馒头

�� 玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。
　　玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。(展开) ��

食材

主料

中筋面粉 250g
玉米粉 30g
黄豆粉 20g

辅料

白砂糖 30g
盐 3g
酵母 3g
清水 140g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
所有原料和成光滑面团。
2
放温暖处发至两倍大。
3
用手指叉一下不会回缩即可。
4
将面团再次揉匀。
5
分成均等的小面团。
6
揉圆。
7
放在垫了烘焙纸的蒸笼中再次醒发35分钟左右，大火蒸18分钟，关火后等3分钟再开盖。
8
健康好吃的馒头就好了。

小贴士

玉米粉的量可以看个人喜欢增减。

来自品口 wangyoo2003 的作品

菜谱标签：儿童儿童早餐面食

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