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�� 对于肉食爱好者要减肥来说，管住自己的嘴真是一件很痛苦的事情，像猪肉类的摄入量一定要控制住，但是鱼类和牛肉是可以的。其实减肥并不是完完全全的不能食肉，为低脂减肥者补充优质蛋白对于遵循低脂减肥法的女士来说，荤食的选择可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。
营养亮点：低脂减肥的女士，蛋白质缺乏怎么办呢？当然选择富含优质蛋白而热量又相对低的三文鱼了和鸡蛋啦
生吃三文鱼吃腻了吧，那今天我们就来换个法子吃三文鱼和鸡蛋吧(展开) ��