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五分钟营养早餐——木

五分钟营养早餐——木

�� 木瓜，营养丰富，具有美容功效。小麦胚芽位于小麦的基部，体积虽小却孕育着小麦的生命、没有胚芽，小麦无法生长，是大自然馈赠的营养宝库。素有“植物燕窝”的美誉，营养价值高。木瓜与麦胚一起煮，五分钟就能搞定的营养早餐。(展开) ��

食材

主料

木瓜 100克
麦胚 60克

辅料

白砂糖 5克

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材：麦胚、木瓜；
2
木瓜去皮、去籽、洗净，切块
3
清水煮沸，放入木瓜煮熟；
4
加入麦胚，拌均，盖上盖子关火；
5
开盖，喜欢吃甜的可以加一点点糖拌均即可。
6
一份快速的营养就搞定了。

小贴士

1.木瓜选择半黄即可；
2.木瓜煮熟，放麦胚拌均关火，我选择麦胚是易熟型；
3.喜欢吃甜的才加糖，木瓜本身有甜味。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：木瓜早餐滋阴润燥粥美白

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