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糯米红薯粥

美丽大声说

糯米红薯粥

�� 红薯，又称山芋、地瓜，含有丰富的糖质。红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。春季养生可多喝些红薯粥，因为红薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是患肠胃病和感冒的人，多喝红薯粥可以增强抵抗力。(展开) ��

食材

主料

糯米 80g
小米 30g
红薯 3个

辅料

水适量
枸杞子 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备好所需食材
2
糯米淘洗干净清水浸泡数小时
3
红薯去皮切滚刀块备用
4
将泡好的糯米和泡米水一起倒入煮锅里，再加适量水
5
大火煮开转小火
6
倒入红薯块
7
继续小火慢慢熬煮
8
煮至比较浓稠
9
放入枸杞子
10
再煮片刻即成

小贴士

糯米要提前浸泡数小时，可以节省煮制的时间。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米粥早餐煮

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