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黑芝麻芝心三明治#盛

黑芝麻芝心三明治#盛

�� 早上很喜欢吃三明治，所以各种夹馅就成了研究的目标，不同的搭配，可以使成品的味道更加特别。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。而且补钙、乌发这些功效就是众所周知的了，中间再加上芝士，补钙效果加强。(展开) ��

食材

主料

面包 2片
黑芝麻酱 6g
芝士 1片
鸡蛋 1个

辅料

黄油 10g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好所用食材。面包切片。
2
将面包表面，抹满黑芝麻酱。
3
放一片芝士在一片面包上面。
4
用另一片面包将之盖上。
5
鸡蛋打散，加少许水搅匀。
6
将面包两边蘸满蛋液。
7
锅里放入黄油，融化后将面包放入，煎至两面金黄。
8
对角切开即可。

小贴士

1.蛋液里加少许水，可以使表面上色更均匀。
2.盛盘后对角切开，如果喜欢芝心多一些，可以放两片芝士片。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：早餐下午茶减肥早餐白领

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