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秋葵培根三明治

秋葵培根三明治

�� 家有上学的小朋友，早餐常常匆忙，三明治是不错的选择，简单方便快速还很营养。
里面的夹料都可以很随意，家里有什么就夹什么。
家宝的概念里，三角形的才叫三明治。
哈哈，有了面包，当然要为他做一次的，却发现没有生菜青菜，不过有秋葵，秋葵的营养价值很高，老少皆宜。它钙含量很丰富，而草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对发育中的小朋友，是很好的钙质来源，家中常备。就算平时家宝不爱，也会想办法让他摄入一些。
今天就用秋葵来做一次。
味道很好哈，口感层次很丰富，秋葵被夹在里面，那种粘滑没有了，淡淡的清香，小朋友一点也不拒绝，还告诉我：”妈妈，以后可以这样让我吃秋葵。”(展开) ��

食材

主料

秋葵 3只
培根 2片
鸡蛋 1个
奶酪 1片
面包片 2片

辅料

油适量
盐适量
花椒粉 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材，秋葵洗净
2
秋葵切成小片
3
锅内放适量油，油热下秋葵翻炒一下铺平。
4
打入一个鸡蛋，撒上适量花椒，食用盐，比较有味道。
5
同时另起一锅，煎热一下面包片，取出放上奶酪片，锅内再煎一下培根。
6
放上煎好的秋葵煎蛋，铺上培根，再盖上一片热好的面包片。
7
斜对角切成三角形。用事先裁好的烤纸包一下，方便取食。
8
口感很丰富哈。
9
搭配了早餐，小朋友吃得很美味哈。

小贴士

1.秋葵切片后比较散，铺平与蛋一起煎，吃起来不易掉落。
2.三明治传到现在，夹料形状完全可以随自己喜好来添加，用量也很随意。

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菜谱标签：小吃儿童单身小吃早餐聚会面包

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