都说吃面食容易让人长胖,但意大利面是个例外。意大利人平均寿命长,且肥胖者较少,就与他们爱吃的意大利面密切相关。
在“面条与健康关系”的研究结果里有表明:只要遵循正确的烹制方法和合理配料,就既能享受意式面的美味,又拥有好身材。奥秘在于意大利面的蛋白质含量比高精粉高,较硬质地比全麦更容易饱腹。这种硬小麦既含丰富蛋白质,又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢,不会引起血糖迅速升高。
低脂肪、低热量,拥有优质的蛋白质的金枪鱼,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代人性轻松减肥的理想选择。当然,鸡蛋是减脂期小伙伴们补充蛋白质的最便捷的来源。
准备:鸡蛋洗净放入80度水中恒温煮12分钟,洋葱、蒜、香芹切好,准备蒜豌豆
包菜鸡蛋丝
爱屋及乌香炸金针菇
爱屋及乌香酥炸带鱼
默默香煎土豆饼
默默胡萝卜粉丝炒鸡蛋
爱屋及乌芹菜木耳炒鸡蛋
爱屋及乌玉米羹
爱屋及乌【儿童美食】三丝鸡蛋
爱屋及乌辣炒番薯粉煎蛋
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爱屋及乌椒盐蘑菇
爱屋及乌金枪鱼温泉蛋意面#世
57830716金枪鱼温泉蛋意面#世
飞翔de希望金枪鱼温泉蛋意面#世
57830716培根土豆浓汤
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飞翔de希望豆干炒西芹蒜苗
爱屋及乌鱼子酱小南瓜
爱屋及乌蒜蓉白灼秋葵
爱屋及乌扒尖椒
爱屋及乌家常豆豉茄子
爱屋及乌泡椒丝瓜
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爱屋及乌青蒜炒豆干
爱屋及乌红烧鸡脖
默默蚝油油麦菜
爱屋及乌蒜香小油菜
爱屋及乌蒜蓉丝瓜炒木耳
爱屋及乌