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麦片酸奶

麦片酸奶

�� 最近很流行酸奶减肥法，就是低脂酸奶加麦片。晚上就一杯酸奶加一包麦片就ok，麦片很容易就产生饱腹感了，且营养价值还很高。(展开) ��

食材

主料

牛奶 800ml
淡奶油 100ml
即食麦片 20g

辅料

葡萄干 适量
糖适量
普泽益生菌 1小袋

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好做酸奶的食材。
2
将200克室温牛奶，倒入酸奶机内桶中。
3
加入白糖和菌粉，搅拌均匀至白糖融化。
4
再加入600毫升牛奶盒100毫升淡奶搅拌均匀。
5
盖好盖子。
6
将内桶装入酸奶机中接通电源。酸奶机工作6小时。
7
放入冰箱冷藏。
8
从冰箱中取出酸奶。准备好麦片。
9
把酸奶倒入碗中。
10
加入麦片。
11
加入葡萄干蜂蜜搅拌均匀即可。

小贴士

自制酸奶前要把容器清洗干净后用开水烫一下。加入一小部分淡奶口感更润滑，根据自己的口味来添加糖。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥减肥晚餐酸甜

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