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西兰花木耳炒胡萝卜

西兰花木耳炒胡萝卜

�� 西兰花和菜花一样是家里常吃的蔬菜，营养美味(展开) ��

食材

主料

辅料

油适量
盐适量
大蒜适量
生抽适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备材料
2
胡萝卜切片，西兰花拜成小朵，蒜切碎，木耳泡发洗净
3
锅里烧开水
4
将西兰花灼水
5
然后捞出
6
胡萝卜木耳灼水
7
捞出
8
炒蒜香
9
放入胡萝卜木耳翻炒
10
炒均匀
11
加入西兰花
12
翻炒均匀调入盐
13
再倒入生抽调味
14
出锅

小贴士

西兰花灼水颜色会亮，而且会快速炒熟，营养成分不会丢失

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花炒午餐快手菜炒锅

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