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香煎三文鱼

香煎三文鱼

�� 严禁”伊秀美食库“私自转菜谱！
这是一款专门做给宝宝吃的菜。
三文鱼有很高的营养价值，又没有骨刺，非常适合宝宝吃。
宝宝已经满三周岁了，可以自己穿衣吃饭了，所做的菜，也不需要切的那么细，
但是，三岁的宝宝更注重颜色的搭配，如果菜品的颜色好看，宝宝更喜欢吃。
所以，现在我要对宝宝的菜，在搭配上更要费些心思了。(展开) ��

食材

主料

辅料

橄榄油 适量
盐适量
料酒适量
胡椒粉 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材
2
胡萝卜洗净切片，西兰花洗净切小朵
3
三文鱼切大块，在鱼片上横划几刀，放入盐，料酒，
4
撒些胡椒粉腌制10分钟入味。
5
小汤锅水开，放入胡萝卜与西兰花焯熟，捞出，
6
用适量盐，橄榄油搅拌好待用
7
三文鱼用厨房纸擦去腌汁，
8
放入平底锅煎至两面金黄，盛出
9
把三文鱼，胡萝卜，西兰花装盘即可食用。

小贴士

1.三文鱼是主菜，胡萝卜与西兰花是配菜，给三岁的宝宝做菜，可以尽量选择既有营养，又有颜值的菜来搭配，
这样才能让宝宝可以吃的更多些。
2.因为是宝宝吃的，所以盐的用量要少，保持清淡。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：海鲜儿童海鲜私房菜煎聚会

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