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红豆南瓜银耳羹

红豆南瓜银耳羹

�� 红豆，常食可以瘦身、减肥，南瓜也是不错的减肥食材。搭配炖煮银耳更，口感润甜、爽滑~~~(展开) ��

食材

主料

银耳 10g
南瓜 80g
红豆 100g

辅料

冰糖 40g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好南瓜、红豆、银耳。
2
南瓜去皮、切小块备用。
3
红豆洗净、倒入饭煲，加入适量冷水炖至熟烂，盛起备用。
4
泡发的银耳，洗净撕小朵；倒入饭煲，加入冷水炖煮40分钟。
5
加入冰糖。
6
倒入南瓜。
7
加入炖煮好的红豆。
8
炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

小贴士

1、红豆比较难煮，提前泡发要节约不少时间。
2、有条件将红豆打磨成泥状，口感更好。

来自品口 lillian0630 的作品

菜谱标签：羹湿热质煮痰湿质砂锅羹补血贫血阴虚质

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