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冰爽夏季养颜粥
百合喊有丰富的蛋白质、脂肪、原糖、淀粉、钙、铁,维生素B等营养成分;红枣补血养颜;红豆利水除湿、消肿解毒;薏米清暑利湿;再加上适量的大米、白砂糖。香甜可口的粥很适合夏天。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 冰爽夏季养颜粥步骤1
    1
    准备好食材,大米用了料理机打碎、红豆、薏米浸泡30分钟,百合、红枣洗净;
  • 冰爽夏季养颜粥步骤2
    2
    把洗净的大米、红豆、红枣、薏米、百合加入压力锅;
  • 冰爽夏季养颜粥步骤3
    3
    加入适量的清水,盖上盖子煮50分钟;
  • 冰爽夏季养颜粥步骤4
    4
    煮好之后,加入白砂糖,拌均至溶解;PS:喜欢吃冰的放入冰箱
  • 冰爽夏季养颜粥步骤5
    5
    冰爽夏季解暑甜品。

小贴士

1.糖根据个人口感加时候自己的甜度;
2.红豆、薏米要浸泡;
3.没有料理机的可以不把大米打碎,但是要浸泡。
4.喜欢吃稠的就少加水。
5.放入冰箱,夏天的解暑必备甜品。
来自 品口 快乐.每一天 的作品 
菜谱标签:冰品 冰品 抗疲劳 排毒 粥 补血 早餐

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