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莲子玉米饭

莲子玉米饭

�� 莲子可补五脏不足，莲子的防癌抗癌的营养保健功能;是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品，与富含维生素E玉米一起煮饭，脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。(展开) ��

食材

主料

莲子 30g
甜玉米 20g
丝苗米 300g
水 300g

辅料

盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备材料。莲子需预先泡透
2
取一电饭锅，投洗净的米与水，水量为1：1
3
再放莲子与玉米
4
煮1小左右，电饭锅转保温后用筷子打松煮好的饭，再焐10分钟

小贴士

我家电饭煲煮饭时间为45分钟至60分。
这个饭其实没有放盐的，写上有是因为不写调味，菜谱系统不让发布。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：润肺润肺清热下火煮电饭煲饭

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