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玉竹百合鸡脚汤
进入夏季后,有时手心、脚心会特别热,这是由阴虚内热所引起的。中医外感分为“六邪”:风、寒、暑、湿、燥、火。夏天属于“暑邪”,易出汗。汗在中医称为津,津为阴液,会伤气耗阴,容易出现乏力。而夏季过度的出汗会导致气阴两伤,所以手心脚心都比较热,会出汗。要多补阴,可多吃玉竹、百合等滋阴补气的食物。
这款汤有很好的抗氧化功能,所取食材均是润肺养阴,健脾和胃之品,所以特别适合爱美的女性。这汤除了对皮肤有抗氧化和润肤功效外,还有润肺、润嗓子的功效。

食材

主料
  • 鸡脚 350g
  • 百合 30g
  • 玉竹 30g
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 玉竹百合鸡脚汤步骤1
    1
    食材:鸡脚、百合和玉竹。
  • 玉竹百合鸡脚汤步骤2
    2
    将玉竹和百合浸泡1小时左右,择洗干净;
    将鸡脚洗净,去脚趾甲,与百合、玉竹焯烫一下,再次洗净。
  • 玉竹百合鸡脚汤步骤3
    3
    全部食材放入煮锅中,一次性加足适量的清水。
  • 玉竹百合鸡脚汤步骤4
    4
    盖锅盖,大火烧开。
  • 玉竹百合鸡脚汤步骤5
    5
    转小火煲1
  • 玉竹百合鸡脚汤步骤6
    6
    揭盖,放入适量的食盐调味,即可关火。

小贴士

玉竹并没有什么副作用,但长期食用,也要注意一些配伍禁忌,须知痰湿气滞者禁服,脾虚便溏者慎服玉竹。
来自 品口 57830716 的作品 
菜谱标签:滋阴 痰湿质 美容 阴虚质 阳盛质 粤菜 秋季 汤 滋阴 滋阴润燥 更年期

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