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红豆南瓜圆子汤

红豆南瓜圆子汤

�� 红豆富含铁质、蛋白质、维生素B族等营养成分，利尿、解毒、补血、促进血液循环，对于气血虚弱非常有效，是补血的佳品。寒冷的冬天，甜味浓郁的红豆汤与软软糯糯的小圆子一起煮汤，作为早餐是很好的选择。(展开) ��

食材

主料

红豆 200g
南瓜 1小块
糯米粉 适量

辅料

红糖适量
清水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
红豆2000克清洗干净，清水浸泡过夜。
2
沥干水分，放入电压力锅中，加适量清水。
3
盖好锅盖，调制豆蹄筋档。
4
程序结束，红豆煮至软烂。
5
南瓜1块去皮切小丁放入微波碗中，加2小勺清水，高火叮5分钟。
6
趁热用放手将南瓜捣烂成南瓜泥。
7
加入适量糯米粉和成软硬适中的面团。
8
将面团搓成小圆子。
9
取适量红豆汤放入小奶锅，加适量红糖。
10
煮开后放入适量小圆子，煮至小圆子浮起即熟。
11
成品图。

小贴士

1、红豆清水浸泡，更容易煮烂。 2、将糯米粉加入烫的南瓜泥中，面团更容易成团。 3、糖量根据个人口味添加。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血小吃早餐甜品利尿延缓衰老补血

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