菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 菠菜蛋炒饭

菠菜蛋炒饭

菠菜蛋炒饭

�� 菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。(展开) ��

食材

主料

菠菜 100g
鸡蛋 3个
米饭 300g

辅料

油适量
盐适量
胡萝卜丝 适量
葱花适量
花椒面 适量
蚝油适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
米饭中加入鸡蛋。
2
加入耗油、花椒面、盐。
3
打散。
4
锅烧热，放入适量植物油。
5
加入葱花爆出香味。
6
加入胡萝卜丝炒至金黄色。
7
加入米饭蛋糊，翻炒均匀。
8
加入焯水并剁碎的菠菜翻炒均匀。
9
加入葱花翻炒均匀即可。

小贴士

把盐加入米饭蛋糊里面搅拌比炒的时候加入盐我感觉更容易使盐分布均匀。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血午餐炒白领补血

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册