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双耳炒黄瓜

双耳炒黄瓜

�� 黑木耳与银耳均有养血驻颜，祛病延年之功效，黑木耳中铁的含量极为丰富，可防治缺铁性贫血，能增强机体免疫力这道菜特别适合三高人群食用，经常食用，能有效的防癌抗瘤、降血糖、降血压。(展开) ��

食材

主料

辅料

芝麻油 适量
精盐适量
葱白适量
白糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
黑木耳与银耳提前泡发，冲洗干净，沥水备用。
（腐烂或泡不开的都不要）
2
黄瓜洗净去两头，带皮切片状。
3
坐锅，烧热芝麻油，下葱白爆香。
4
加双耳大火翻炒２－３分钟。
5
加黄瓜保持大火翻炒几下。
6
加精盐翻炒均匀。
7
加白糖翻炒均匀。
8
黄瓜炒熟，即可出锅。

小贴士

黄瓜加热会出水，所以不用加水。

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：降血压增强免疫力延缓衰老快手菜素菜补铁防癌降血压排毒

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