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腐乳浇汁西兰花

腐乳浇汁西兰花

�� 这个菜我也是第一次做，灵感一现的产物，哈哈！
现在就喜欢把吃过的食材琢磨着变个吃法，好发菜菜啊，真的是充分调动起了脑细胞啊！
再说，这个菜出来的味道让我很惊喜，我真的没想到效果会这么好，味道这么协调，可以当凉菜吃，很棒，西兰花别焯太熟，保留点口感爽脆最赞啦！(展开) ��

食材

主料

西兰花 250g
胡萝卜 80g
腐乳 2块
腐乳汁 1大勺

辅料

油适量
盐适量
白糖适量
香油适量
白芝麻 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
西兰花洗净后撕成小朵备用；
2
胡萝卜去皮切成半圆片备用；
3
锅中烧热开，下西兰花和胡萝卜焯熟，沥干，焯的时候可以下一点油盐；
4
调腐乳汁，把泡腐乳的水和腐乳块充分混合，加入白糖和炒香的白芝麻和香油再匀即可！
5
把胡萝卜围边，西兰花居中，把调好的汁浇到西兰花上即可！

小贴士

西兰花容易长小虫子，最好先泡十分钟淡盐水再处理干净。焯的时候下油盐，色彩更好味道也好！

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：降血压宴请延缓衰老抗氧化抗癌提高免疫力炒降血压高血压

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