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三色小菜
胡萝卜荷兰人把它列为“国菜”之一,胡萝卜所含的营养素很全面。包菜是钾的良好来源,还有丰富的维生素c和维生素u。黑木耳口感细滑,是一种营养丰富的菌类。这三种食材一起炒,色香味俱全很开胃。

食材

主料
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

小贴士

先下胡萝卜,因为这个比较难炒熟。不用焯水,免得流失营养成份。包菜手撕的不规则还漂亮。
来自 品口 57830716 的作品 
菜谱标签:便秘 便秘 抗癌 清肺 肺热 贫血 降血脂 高血脂

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