�� 夏季因为天气一天比一天热，所以多数人的胃口度变得很差，很多人都吃不下饭，身体也会出现问题。到了夏天养生饮食应该怎么调理呢？俗话说入伏吃面，所以夏季养生要多吃面条。
之所以说“夏季养生要多吃面条”是因为这时候的小麦多是新鲜的小麦，它磨成新鲜的面粉做成面条不仅可以养心安神，还可以去除烦躁。高温来临导致食欲不振，这时候的饮食就要以清淡为主，面条自然就是好选择了，尤其是凉面，不仅好吃，而且消暑养心。而且做面条的时候可以适量的加一些黄瓜和芝麻酱还有醋，这些都可以将我们的食欲调节起来，因此面条是夏季饮食的首选。不过如果是血糖偏高或者是脾胃虚寒的朋友最好要少吃或者不吃面条。(展开) ��

主料

• 中筋面粉 200g
• 鸡蛋 3个
• 清水 120ml

辅料

• 油 适量
• 葱油 适量
• 生抽 适量