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酸奶沙拉三明治
偶然从网上看到一张蔬菜沙拉三明治的照片,感觉很诱人,想想这个简单,自己也能做,因酸奶与面包一起非常搭,而且这样更健康,我就把沙拉酱改为纯味酸奶再加一片奶酪,做给朋友们吃都说好吃。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 酸奶沙拉三明治步骤1
    1
    黄瓜、明治酸奶(纯味不甜)、杂蔬、番茄、生菜,将蔬菜洗净,取洗干净的生菜两片与番茄放入淡盐水中浸泡10分钟,取出吸干水分
  • 酸奶沙拉三明治步骤2
    2
    锅中放水煮开,加少许盐,杂蔬入开水煮5分钟,取出晾凉
  • 酸奶沙拉三明治步骤3
    3
    取酸奶40g,加盐少许,黑胡椒少许拌匀
  • 酸奶沙拉三明治步骤4
    4
    取半根黄瓜,去皮切粒,放入酸奶中
  • 酸奶沙拉三明治步骤5
    5
    将煮熟晾凉的杂蔬放入酸奶中拌匀,酸奶沙拉做好了
  • 酸奶沙拉三明治步骤6
    6
    取一片面包,上面放一片生菜
  • 酸奶沙拉三明治步骤7
    7
    番茄切片,将两片番茄放在生菜上
  • 酸奶沙拉三明治步骤8
    8
    取一片奶酪放在番茄上
  • 酸奶沙拉三明治步骤9
    9
    最后放上拌好的沙拉
  • 酸奶沙拉三明治步骤10
    10
    再盖上一片面包,开吃

小贴士

要用纯味酸奶做咸味的沙拉
来自 品口 nshukwrd 的作品 
菜谱标签:生菜 早餐 面包 懒人食谱

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