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酸奶沙拉三明治

酸奶沙拉三明治

�� 偶然从网上看到一张蔬菜沙拉三明治的照片，感觉很诱人，想想这个简单，自己也能做，因酸奶与面包一起非常搭，而且这样更健康，我就把沙拉酱改为纯味酸奶再加一片奶酪，做给朋友们吃都说好吃。(展开) ��

食材

主料

面包 4片
酸奶 40g
杂蔬 20g
黄瓜半根
生菜 2片
番茄 1只
奶酪 2片

辅料

盐少许
黑胡椒 少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
黄瓜、明治酸奶（纯味不甜）、杂蔬、番茄、生菜，将蔬菜洗净，取洗干净的生菜两片与番茄放入淡盐水中浸泡10分钟，取出吸干水分
2
锅中放水煮开，加少许盐，杂蔬入开水煮5分钟，取出晾凉
3
取酸奶40g，加盐少许，黑胡椒少许拌匀
4
取半根黄瓜，去皮切粒，放入酸奶中
5
将煮熟晾凉的杂蔬放入酸奶中拌匀，酸奶沙拉做好了
6
取一片面包，上面放一片生菜
7
番茄切片，将两片番茄放在生菜上
8
取一片奶酪放在番茄上
9
最后放上拌好的沙拉
10
再盖上一片面包，开吃

小贴士

要用纯味酸奶做咸味的沙拉

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：生菜早餐面包懒人食谱

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