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南瓜生菜煎鸡蛋

南瓜生菜煎鸡蛋

�� 南瓜是很好的降脂降糖蔬菜。鸡蛋含有高蛋白。生菜是强碱性食物。生菜中含有一种可刺激人体正常细胞产生干扰素的东西，能产生“抗病毒蛋白”抑制病毒。(展开) ��

食材

主料

生菜 15g
南瓜 25g
鸡蛋 1个

辅料

盐适量
淀粉适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
南瓜切丁；
2
南瓜煮一会，取出备用；
3
生菜切碎；
4
取一点面粉，加水搅拌；
5
鸡蛋打散；
6
把所有的食材加在蛋液里，加点盐；
7
搅拌，把南瓜搞烂；
8
小煎锅加入油，热油；
9
油热后，加入蛋液混合物；
10
然后翻至另一面；
11
根据个人喜好，可以搞碎一点煎，煎好了出锅。

小贴士

倒入的是生菜油，要等油热了再下食材煎。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：生菜秋季蔬菜煎蛋蛋白质降脂降糖小煎锅

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